<p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">:<span style="FONT-FAMILY: 'Calibri''; ;" font-family:="" span="" :="">随着生活节奏的加快，人们的压力也是越来越大。面对职场的压力，作为白领的你必须要学会解压，这样才会有更好的状态去迎接新的挑战。那该怎样缓解职场的压力呢？</span></span></p><p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">．当面对繁重压力时，小睡一会。打盹被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。</span></p><p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">．顺应你自己的情绪，不要自我否认。</span></p><p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">“。</span></p><p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">．从压力情境中暂时抽身出来，短暂地休息一下，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发、清洗家具等。</span></p><p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">，请同事、上司或者朋友帮助你处理令人倍感压力的任务。</span></p><p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">．转移注意力，高强度地集中注意力于阅读、上网、运动或者某项消遣活动中。集中注意力是减少压力的关键。</span></p><p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">．营造一个令你舒服和安全的角落，可以让你好好地休息，什么都不干。</span></p><p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">．从日常工作中抽一天出来消遣。</span></p><p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">．完成一件你已经开始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能够减少某些压力。</span></p><p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">．做一次全身按摩，因为它能够放松你紧张的肌肉，改善你的血液循环，使你平静下来。</span></p><p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">．停下来闻闻花香，和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小动物。</span></p><p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">．拥抱你喜欢的人，而且你知道这个人也会拥抱你。</span></p><p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">．努力做好工作，但不是一味追求完美。</span></p><p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">．制作手工，做一些令你愉悦的小事情。</span></p><p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">．找点乐子，例如卡通、电影、电视节目或者幽默网站等，甚至和自己开开玩笑也无妨。</span></p><p style="LINE-HEIGHT: 3em"><span style="FONT-SIZE: 20px">．尽量减少含有咖啡因或酒精的饮料，用果汁和水代替；选择水果而不是一罐啤酒，香蕉是不错的选择，它能够缓解焦虑。香蕉里富含维生素C以及<span style="FONT-FAMILY: 'Calibri''; FONT-SIZE: 21px;; FONT-SIZE: 20px" font-family:="" span="" :=""> </span></span></p><p><br/></p>
