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46个不可不知的生活小常识来源：互联网&nbsp;&nbsp;1、常吃宵夜.会得胃癌.&nbsp;因为胃得不到休息&nbsp; &nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好&nbsp; &nbsp;&nbsp;3、.鸡屁股含有致癌物,&nbsp;不要吃较好&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;4、饭后吃水果是错误的观念.&nbsp;应是饭前吃水果&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;5、女生月经来时.不要喝绿茶.&nbsp;反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.&nbsp;也不要喝太多&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;7、空腹时不要吃蕃茄,&nbsp;最好饭后吃&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;8、早上醒来.先喝一杯水.&nbsp;预防结石&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;9、睡前三小时不要吃东西.&nbsp;会胖&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;10、少喝奶茶.&nbsp;因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;11、刚出炉的面包&nbsp;不宜马上食用&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;12、远离充电座.&nbsp;人体应远离30公分以上.切忌放在床边&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;13、天天喝水&nbsp;八大杯&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;14、每天十杯水.&nbsp;膀胱癌不会来&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;15、白天多喝水.&nbsp;晚上少喝水&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;16、一天不要喝两杯以上的咖啡.&nbsp;喝太多易导致失眠,胃痛&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;17、多油脂的食物少吃.因&nbsp;为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;18、下午五点后.大餐少少吃,&nbsp;因为五点后身体不需那么多能量&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;19、10种吃了会快乐的食物:&nbsp;深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;20、睡眠不足会变笨,&nbsp;一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;21、最佳睡眠时间是在&nbsp;晚上10点~清晨6点&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;22、每天喝酒不要超过一杯,&nbsp;因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),&nbsp;睡前30分先服药.忌立即躺下&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;24、酸梅具防止老化作用,&nbsp;青春永驻;肝火有毛病者宜多食用&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;25、掉发因素:&nbsp;熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;26、帮助头发生长:多&nbsp;食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.&nbsp;不但可以美白还可以淡化黑斑&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，&nbsp;一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),&nbsp;会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;30、女性不宜喝茶的五个时期:&nbsp;月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;31、抽烟,关系最大的是&nbsp;肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;32、饮酒导致肝硬化&nbsp;.引发肝癌&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;33、吃槟榔会导致口腔纤维化,&nbsp;口腔癌&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;34、食物过于精细,缺乏纤维;&nbsp;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;35、食物过于粗糙,&nbsp;营养不足时导致食道癌,胃癌&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;36、食品中的黄曲毒素.&nbsp;亚硝酸类物皆具有致癌性&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;37、不抽烟.&nbsp;拒吸二手烟&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;38、适量饮酒,&nbsp;不拚久.不醉酒&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;39、减少食用&nbsp;盐腌.烟熏,烧烤的食物&nbsp; &nbsp;&nbsp;40、每天摄取新鲜的&nbsp;蔬菜与水果&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;41、每天摄取富含高纤维的&nbsp;五谷类及豆类&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;42、每天摄取均衡的饮食,&nbsp;不过量&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;43、维持理想体重.&nbsp;不过胖&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;44、保持规律的&nbsp;生活与运动&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;45、保持&nbsp;轻松愉快的心情&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;46、正确饮食习惯:&nbsp;早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐&nbsp;